Voihan suonenveto sentään!

Viime yönä tuli taas pariin otteeseen sellaiset suonenvetokohtaukset, ettei tosikaan! Ensin veti pohkeesta ja toisella kerralla samasta pohkeesta, jalkapöydästä ja varpaista. Ärsyttävää eikä ole kivaa ollenkaan. Ja tietysti aivan kesken hyvän unen (pah!). Toivon, että teistä lukijoista ei kovin moni krampeista kärsi.

Itselläni on ollut suonenvetoja (eli lihaskramppeja) nuoresta alkaen ja niitä tulee ajoittain. Ei katso onko päivä vai yö, mutta useimmiten ovat kivuliaita. Saattaa tulla mm. kävelylenkillä, uidessa, tv:tä katsellessa, salilla treenatessa, autoa ajaessa, pyöräillessä, mutta useimmiten yöllä parhaassa unessa. 
Ei siinä auttanut viime yönäkään muuta kuin pyrkiä vetämään takaisin. Nyt hoitui sillä, että työnsin jalan maahan ja vedin kädellä varpaita ylöspäin, krampin hellittäessä hieman kävelin, otin yhden magnesiumtabletin ja lasin vettä. Nyt on sitten ne kohdat kipeinä, mistä yöllä kramppaili.

Ehkä eilinen salitreeni osaltaan vaikutti siihen, että pohkeesta veti suonta viime yönä. Tosin en tehnyt varsinaisesti pohkeita vaan hauiksia ja peppuosastoa, mutta kovaa. Vaikea sanoa aiheutuuko krampit kovista treeneistä, kun ei kuitenkaan joka kerta treenien jälkeen kramppaa, vai mistä; syitä voi olla monia. Olen lisännyt magnesiumin ja suolan määrää treenipäivinä, juon vettä vähintään kolme litraa päivässä, venyttelen, en juo enää kahviakaan niin paljon, mutta silti kärsin suonenvedoista. 

Mitähän tämä on sitten vanhempana, kun suonenvedot kuulemma lisääntyvät iän myötä... yhtä suonenvetoa varmaan (yyh)! 

Muutama artikkeli lihaskrampista alla:

Mistä suonenveto johtuu?

Suonenveto